Újonnan induló futóklubunk edzőjével, Őry Istvánnal
készítettünk egy rövid interjút, hogy jó tanácsokkal lássunk el mindenkit, aki
szeretné az idei futószezont aktív sportolással, futással tölteni.
István az Eötvös Loránd Tudományegyetemen végzett egészségfejlesztés
szakon, ahol a hobbi szintű testmozgás-terhelés élettani hatásaitól az
operatív, szervezői feladatokig széleskörű tudásra tett szert. Közel 12 évig
versenyszerűen atletizált, 1500 métertől a maratonig számtalan versenyen részt
vett. Legjobb ideje maratonon: 2 óra 26 perc.
Fotó: Tordai Márton |
PLAYMAX: Edzőként és futóként mi az első tanácsod, ha
hozzád fordul egy lelkes sporttárs segítségért, jó tanácsért?
Vesszőparipám a fokozatosság. Sokan úgy gondolják, hogy a
futás egy elég egyszerű sport, hiszen csak egy jó cipő kell és futható terület.
Valójában sokkal szofisztikáltabb és komplexebb a dolog, már a hobbi szintű
futás is. Ezt a játékot is ésszel kell játszani, mert így lesz hatékony és
eredményes. A fokozatosságot azért emeltem ki, mert tavasszal, az első napsütéses
délutánok, hétvégék hatására hajlamosabbak a futók többet bevállalni, mint
amire az elmúlt hónapok edzései szerint készen állnak. Ha valaki télen
elhanyagolta az edzéseket, rendszertelenül edzett, akkor ezeknél a nagyobb vállalásoknál
könnyebben megsérülhet, ami hatással lehet a további hónapok edzésmunkájára is.
Ezért csak szépen fokozatosan szabad elkezdeni a rendszeresebb mozgást. Nem csak
a futásnál van ez így, minden testmozgásra igaz.
PLAYMAX: Mikor kezdtél el futni, és mi volt az oka?
Mint minden srác Magyarországon, én is labdarúgással
kezdtem. 6 éves koromtól kezdve rúgtam a bőrt, később játszottam NB III-as
csapatnál is. Majd 12 évesen egy megyei szintű futóversenyen 3. helyezést értem
el. Megszólított egy edző az eredményhirdetés után (akivel utána 6 évig
dolgoztunk együtt), hogy menjek el egyszer edzésre. Elmentem és tetszett. Végül
abbahagytam a labdarúgást, rájöttem, hogy sokkal jobban szeretek futni,
ráadásul csapnivaló csatár voltam. :)
PLAYMAX: Hogy látod, változott a futás, mint mozgalom az
elmúlt években?
Ha az élsportot nézem, akkor sajnos nem. Sok tehetséges
futó van, akik jobb eredményeket is képesek lennének elérni kellő támogatással.
Az amatőr futók körében viszont hatalmas fejlődés történt az elmúlt pár évben.
Rengetegen futnak, szinte divattá vált futni, amit én egyáltalán nem bánok. Ami
talán még fontosabb, hogy tudatos futókról beszélhetünk, akiket könnyen lehet edukálni és maguktól is szívesen utánanéznek az őket érdeklő területeknek,
legyen az egy futócipő, egy új edzésmódszer, vagy pulzusmérő óra. Gyakran olvasgatok a
Margit-szigeten nyáron, és nagyon szeretem nézni, hogy ki milyen technikával,
milyen felszerelésben, milyen tempóval fut. Könnyen meg lehet állapítani, hogy
valaki azért ment le egy szigetkörre, mert tényleg szeret futni, vagy azért, mert tudja,
hogy kell, és sok örömet egyelőre nem okoz számára... Elég csak az arcokat figyelni
közben. Bármi is áll a háttérben, minden tiszteletem az övék.
PLAYMAX: Mit üzennél azoknak a futni vágyóknak, akik még
hezitálnak, hogy csatlakozzanak a PLAYMAX futóklubhoz?
Észre sem vesszük és máris elszalad mellettünk a 2016-os
futószezon, kár sokat hezitálni. Már heti egy edzéssel is csak nyerni lehet, és
akkor nem beszéltem még az edzések jó hangulatáról. :) Örök igazság, hogy társaságban
sokkal könnyebben és gyorsabban lehet fejlődni. Kár lenne kihagyni egy ilyen
lehetőséget!
CSATLAKOZZ TE IS HOZZÁNK, látogass el facebook oldalunkra www.facebook.com/playmaxclub, és tudj meg többet a futóklubunkról!
ÚJ helyszín és időpont: (szeptember 5-től!)
Margitszigeti Atlétikai Centrum
minden HÉTFŐN 18:00-kor
Bővebb infó:
>>>https://www.facebook.com/events/1083018538459080/
ÚJ helyszín és időpont: (szeptember 5-től!)
Margitszigeti Atlétikai Centrum
minden HÉTFŐN 18:00-kor
Bővebb infó:
>>>https://www.facebook.com/events/1083018538459080/
Szólj hozzá!